작심삼일을 넘었으니 작성하기

 

해마다 운동을 시작하겠다고 결심을 하고 제대로 지켜본 적이 없다.

운동 접수를 작년 11월에 했는데 중간에 벌써 2번이나 멈췄었기 때문에 제대로 한다는 느낌이 들면 기록을 하겠다고 결심을 했다.

 

1. 체중 : 75Kg

2. 신장 : 161Cm

3. 인바디점수 69점

심한 과체중, 비만 판별

 

식단관리 : 저녁은 가능하면 셀러드를 먹으려고 노력하고 있다. 아침을 먹으면 좋다고 하는데 시간이 없다는 핑계로 먹지 못 하고 있다. 가능하면 찐계란이라도 하나 먹고 움직이려고 생각하고 있다. 점심은 외부에서 먹기에 다른 사람들 생각해서 표나지 않게 조금씩 양을 조절해서 먹기 시작했다.

 

운동관리 : 일주일에 두번은 필라테스를 두번은 개인헬스 트레이너에게 관리를 받기 시작했다. 처음에 큰 돈이 들어가지만 돈이 아까워서 절대 운동을 빠지지 않고 있다. 실내 자전거 타기와 걷기도 조금씩 하기 시작했다.

 

오늘의 운동

필라테스 콤비리포머라고 침대처럼 생긴 기구로 하는 운동을 했다. 하고 나면 온 몸에 땀이 난다. 격하게 움직이지 않고 호흡과 자신의 몸 근육의 움직임에 집중한다. 이 운동이 끝나고 실내자전거를 25분 타고 마무리했다.

 

오늘의 활동

왕복 3시간의 운전

3시간의 연강

주차장과 학교와의 거리가 좀 있어서 가벼운 걷기

 

오늘의 음식

점심은 부모님댁에 들렸기에 잡곡밥에 김치찜을 먹었다

저녁은 가족과 순두부 샐러드를 먹었다