작심삼일을 넘었으니 작성하기 해마다 운동을 시작하겠다고 결심을 하고 제대로 지켜본 적이 없다. 운동 접수를 작년 11월에 했는데 중간에 벌써 2번이나 멈췄었기 때문에 제대로 한다는 느낌이 들면 기록을 하겠다고 결심을 했다. 1. 체중 : 75Kg 2. 신장 : 161Cm 3. 인바디점수 69점 심한 과체중, 비만 판별 식단관리 : 저녁은 가능하면 셀러드를 먹으려고 노력하고 있다. 아침을 먹으면 좋다고 하는데 시간이 없다는 핑계로 먹지 못 하고 있다. 가능하면 찐계란이라도 하나 먹고 움직이려고 생각하고 있다. 점심은 외부에서 먹기에 다른 사람들 생각해서 표나지 않게 조금씩 양을 조절해서 먹기 시작했다. 운동관리 : 일주일에 두번은 필라테스를 두번은 개인헬스 트레이너에게 관리를 받기 시작했다. 처음에 큰 돈이 들어가지만 돈이 아까워서 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 439 다음
