다이어트 첫주 보고 냐핫!!!

다이어트는 전쟁이다.
먹고 싶은것이 한가득 넘치는 것과 집에 그동안 있던 많은 먹거리들.
그리고 왜 주변에서 자꾸 밥 먹자고 하는지.. ㅡㅜ
그나마 감사한것은 발과 손이 다쳐서 못 돌아다닌거?

다이어트 도우미중 가장 큰 도움을 주는 저울.
아주 소량을 계량할 때도 편하고.. 접시를 올려놓고 0점을 확인 할 수 있으니 정말 좋다.

상단 씽크대위에 붙여 놓은 메모
아침 점심 저녁 먹은것을 적어 놓는 식단. 이렇게 해 두면 뭘 먹었나 알 수 있어서 좋다.


2010년 5월 11일 - 다이어트 1일 째

아침 : 찐고구마 160g + 우유 200ml   /   243Kcal
간식 : 당근 60g   /   176Kcal
점심 : 곤약 200g + 국수 230g    /   360Kcal
간식 : 치즈1장 + 마카로니 과자 100g + 당근 100g + 단호박 100g   /   250Kcal

총 1100Kcal


2010년 5월 12일 - 다이어트 2일 째

아침 : 흰죽 + 열무김치   /   300Kcal
점심 : 진라면 + 계란   /   650Kcal
저녁 : 비지찌게 + 두릅 + 잡곡밥   /   700Kcal

총 1650Kcal

2010년 5월 13일 - 다이어트 3일 째

간식 : 바나나   / 140Kcal
아침 : 고구마 200g   /   250Kcal
점심 : 야채스프    /   150Kcal
저녁 : 참치회 2인분   /   550Kcal

총 1090Kcal


2010년 5월 14일 - 다이어트 4일 째

아침 : 핫케이크 0.5개   /   200Kcal
점심 : 햄버거셋트     /   900Kca

총 1100Kcal


2010년 5월 15일 - 다이어트 5일 째

아침 : 밥 0.5 + 갈비 2쪽   /   400Kcal
저녁 : 삼각김밥 2개   /   550Kcal

총 950Kcal


2010년 5월 16일 - 다이어트 6일 째

아침 : 라면 0.5 + 아이스크림   /   700Kcal
저녁 : 김치찌게 + 잡곡밥 + 닭국   /   700Kcal

총 1400Kcal

6일동안의 칼로리를 적어봤다.
종이에 적어놓은것을 옮기면서 칼로리를 계산하면서 반성했다.

아무리 다이어트를 하더라도 세끼를 꼭 먹어야 한다고 한다.
거르는것은 나중에 요요현상을 불러준다.
그리고 칼로리도 잘 생각해서 먹어야 한다.

잘 못 지켰지만..그래도 칼로리는 주의 많이 했다.
하지만.. 첫주는 조금 엉망이었다.
반성모드..하지만 몸은 조금 가뿐하다..^^